סוכרת: פעילות גופנית בשעה מסוימת ביום עשויה להפחית את הסיכון למחלה

מדענים אינם מבינים מדוע פעילות גופנית מייצרת יתרונות שונים בהתאם לשעה ביום.



מחקר חדש שפורסם ב- עשוי לקדם את הבנתנו כיצד השינויים הללו מתרחשים.

המחקר בדק את ההשפעות של פעילות גופנית שנעשתה בשעות הבוקר המוקדמות והערב המאוחרות בעכברים.

השפעות הזמן על היתרונות של פעילות גופנית נמצאו ספציפיות לרקמות ואיברים שונים.

דגימות נלקחו משבע רקמות מסביב לגוף, כמו גם הדם.



תזמון התרגילים יצר השפעות שונות על הלב, השרירים, המוח, הכבד ועוד.

זה הופך את השאלה של הזמן 'הטוב' לפעילות גופנית מסובכת יותר, וכרגע אין תשובה כוללת.

הרווח העיקרי ממחקר זה הוא הבנה משופרת של האופן שבו איברים אלה מתקשרים זה עם זה וכיצד ניתן לשכתב את מנגנוני שמירת הזמן (שעונים circadian) באמצעות פעילות גופנית.

קרא עוד:



תרגיל

לפעילות גופנית יש יתרונות בריאותיים שונים בהתאם לשעה ביום (תמונה: Getty)

הפרעות בקצב היממה נקשרו לסוכרת במשך שנים.

האופן שבו הלבלב מפריש אינסולין משתנה במהלך מחזור של 24 שעות.

זה יכול להסביר מדוע לאכילה בלילה יש השפעה גדולה יותר על הסיכון לסוכרת, ושלעובדי משמרות לילה שאוכלים בשעות היום יש בריאות טובה יותר מאשר כשהם אוכלים במשמרות.



השמנת יתר היא גם תוצאה אפשרית של הפרעות יממה.

דומיניק לוטר, ראש מחקר גילוי חישובי ממרכז הלמהולץ לסוכרת בהלמהולץ מינכן אמר: 'מכיוון שזהו המחקר המקיף הראשון המסכם מטבוליזם תלוי זמן ופעילות גופנית על פני מספר רקמות, יש ערך רב ליצור ולחדד מודלים מערכתיים לחילוף חומרים. והצלבת איברים.'

הפירות של המחקר שלו הם 'אטלס של מטבוליזם של פעילות גופנית' אשר ממפה את מסלולי האיתות המופעלים על ידי פעילות גופנית וכיצד הם משתנים במהלך היום.

עכברי הליכון

עכברים שימשו במחקר, רצים בשעות הבוקר המוקדמות או הערב המאוחרות (תמונה: Getty)

'הבנה טובה יותר של האופן שבו פעילות גופנית משפיעה על הגוף בזמנים שונים של היום עשויה לעזור לנו למקסם את היתרונות של פעילות גופנית עבור אנשים בסיכון למחלות, כמו השמנת יתר וסוכרת מסוג 2', הסבירה פרופסור ז'ולין זיראת' מאוניברסיטת קופנהגן.

תרגיל

פעילות גופנית משפרת את הרגישות לאינסולין (תמונה: Getty)

המחקר אכן מציג מספר מגבלות שמחקר עתידי יצטרך להתגבר עליהן.

קבוצת המחקר בדקה עכברים, שהם ליליים.

זה אומר שהביוכימיה של המקצבים הצירקדיים שלהם עשויה להיות שונה משלנו יותר מהיבטים אחרים של הביולוגיה שלהם.

החוקרים גם בחנו רק סוג אחד של פעילות גופנית, ריצת הליכון, שאולי לא יפעיל את כל התגובות כמו סוגים אחרים של פעילות גופנית.

מחבר ראשון עוזר פרופסור שוגו סאטו מאוניברסיטת טקסס A&M אמר: 'למרות המגבלות, זה מחקר חשוב שעוזר לכוון מחקר נוסף שיכול לעזור לנו להבין טוב יותר כיצד פעילות גופנית, אם מתוזמנת נכון, יכולה לעזור לשפר את הבריאות.'