סוכרת סוג 2: התבלין 85p שיכול 'להפחית באופן משמעותי' את רמות הסוכר בדם

סוכרת הופכת למצב שכיח יותר ויותר. למי שלא מכיר את המצב, ישנם שני סוגים עיקריים של סוכרת: סוג 1 וסוג 2. יש בהם יותר מסתם מספר, שניהם משפיעים על הגוף בדרכים שונות.

במהלך סוכרת מסוג 1, המערכת החיסונית של הגוף תוקפת את עצמה והורסת את התאים המייצרים אינסולין.



בינתיים, במהלך סוג 2, הגוף אינו מייצר מספיק אינסולין או שהתאים בגוף אינם מגיבים לאינסולין המיוצר.

שניהם תנאים מובהקים בפני עצמם; ההתמקדות של היום היא במצב האחרון, סוג 2.

אחת הדרכים הטובות ביותר לנהל סוכרת מסוג 2 היא באמצעות התזונה שלך ומחקרים מראים שניתן להשתמש בצמחי מרפא כדי לנהל את המצב.

ערכת קינמון וסוכרת.



קינמון יכול לעזור להפחית את הסיכון לסוכרת. (תמונה: Getty Images)

צמח אחד במיוחד נראה יעיל מאוד.

קינמון הוא תבלין המגיע מקליפת העץ ונמצא לרוב בממתקים, מאפים ומדי פעם בהצעות קפה עונתיות.

יתר על כן, אותו מחקר גילה שהוא יכול לשפר את העיכול ואת רמות נוגדי החמצון בגוף.

אל תפספס [תוֹבָנָה] [תוֹבָנָה] [תוֹבָנָה]

שלוש שנים מאוחר יותר, ב-2013, התגלו עדויות נוספות לכשרונות הרב-גוניים של הקינמון מעבר להמתקת קפה ולסיפוק שיניים מתוקות.



מחקר שפורסם בכתב העת Annals of Family Medicine הראה שבצורת תוסף, קינמון יכול להוביל לרמות נמוכות יותר של כולסטרול רע ולרמות גבוהות יותר של כולסטרול טוב.

בעוד שגם המחקר של 2010 וגם של 2013 מראים שקינמון יכול להפחית את הסיכון שלך לפתח סוכרת, שני המחקרים כן הוסיפו שזה תלוי בסוג ובמינון של הקינמון.

המשמעות היא שהוספת קינמון לקפה שלך לא תוריד את הסיכון לסוכרת, זה אומר שלסוג הקינמון הנכון יש את הפוטנציאל לעשות זאת.

אדם בודק סוכרת על שביל.



סוכרת היא מצב שיש לנטר כל הזמן, אבל אתה עדיין יכול לחיות חיים נורמליים. (תמונה: Getty Images)

בנוסף לקינמון, ישנן מספר דרכים לשמור על שליטה בסוכרת מסוג 2.

בעוד שה-NHS אומר שסוכרת מסוג 2 לא אמורה למנוע ממך לאכול סוגים מסוימים של מזון, היא כן ממליצה להפחית את צריכת הסוכר, השומן והמלח למינימום.

יתר על כן, אותו ארגון ממליץ לעסוק בפעילות גופנית של לפחות 2.5 שעות, או 150 דקות בשבוע.

עם זאת, יש להדגיש שזהו מינימום ועשייה נוספת רק תשפר את הבריאות הכללית בטווח הארוך, שכן היא תוריד את המשקל שלך.

תסמינים של סוכרת.

תסמינים של סוכרת. (תמונה: דיילי אקספרס)

אם שינויים באורח החיים לא עובדים, תרופות נרשמות גם כדי לעזור לאנשים לנהל את הסוכרת שלהם.

מטפורמין היא התרופה הנפוצה ביותר בטיפול בסוכרת מסוג 2.

זה יכול לגרום לתופעות לוואי כולל: נפיחות, שלשול, ירידה במשקל, עלייה במשקל, בחילות ונפיחות באזורים שונים בגוף.

אם יש לך חששות כלשהם אם יש לך סוכרת מסוג 2, פנה לרופא המשפחה שלך.