גבינה יכולה להיות התשובה לשיניים בריאות בחג המולד הזה - אוכל ומשקאות שכדאי להימנע מהם

לקראת חג המולד אנשים רבים יצטיידו בפינוקים מפנקים כמו יין, גבינה ושוקולד. אמנם ידוע שצריכה יותר מדי של אלה אינה נבונה, אבל יכולים להיות כמה יתרונות בריאותיים. ואחד מאלה במיוחד יכול לעזור לקדם בריאות שיניים .



דוקטור חאלד קאסם, אורתודנט ראשי ב לְהַרְשִׁים , הסביר כיצד לשמור בצורה הטובה ביותר על השיניים במהלך תקופת חג המולד.

מדבר אל express.co.uk , הוא המליץ ​​על אכילת גבינה כדרך להגן על השיניים מפני כתמים.

הוא אמר: 'בעוד שיין אדום או יין חם ידועים בכך שהם נותנים לחיוך שלנו את הזוהר ה'סגול' הזה, למעשה ניתן להימנע מכך על ידי שילובם עם גבינה טעימה.

'גבינה מלאה בסידן והיא יכולה להגן על השיניים שלך מפני כתמים - אז ודאו שמגש גבינות נמצא ברשימה לחג המולד שלכם.'



קרא עוד: היפוזמיה היא כעת סימפטום של קוביד 'העליון' - סימנים נוספים שניתן לזהות כאשר 'השיעורים עולים'

  גבינה

אכילת גבינה יכולה לסייע בהגנה על השיניים (תמונה: Getty Images)

הוא שיתף טיפים נוספים בכל הנוגע לאוכל חגיגי ולשיניים שלך.



לאטה חגיגי

'משקאות חמים בנושא חג המולד הם פינוק טעים אבל עם עודף סוכר חשוב להגביל את הצריכה ולהימנע מסירופים בטעמים במידת האפשר', אמר.

'אז נסו לקבל רק את הפריטים האלה בתור פינוק, במקום תחליף לחליטות היומיות שלכם.'

הפחיתו את השוקולד שלכם

הוא אמר: 'שוקולד נמצא בכל מקום בחג המולד וכמובן שכולנו הולכים לפנק את עצמנו בכמה ממתקים חגיגיים.

אל תפספס שתן 'מסריח' יכול לאותת על ארבעה מצבים בריאותיים נפוצים [תוֹבָנָה] צואה אכולית היא סימן לסרטן הלבלב בשלבים 'ראשוניים' [סרטן] 'עקצוץ' בידיים יכול לאותת על תסמונת עובש 'לא מרפה' [מוּמחֶה]



'עם זאת, מכיוון ששוקולד מכיל כמות גבוהה של סוכר, זה די מזיק לשיניים שלך.

'במקום להימנע מזה לחלוטין, לכו על יותר פינוקים של שוקולד מריר כי יש בזה הרבה פחות סוכר ולכן זה הרבה יותר טוב לבריאות הפה שלכם.'

כל הפשטידות

'בעוד שפשטידות טחון מכילות פירות, משהו שטוב לשיניים שלך, לפירות יבשים יש בדרך כלל תכולת סוכר גבוהה מאוד', הוסיף ד'ר קאסם.

'זה יכול גם להיתקע מאוד בשיניים ולהעמיד אותך בסיכון גבוה יותר לחלות בחורים.

קרא עוד: אדם, בן 54, סבל מכאבי כתף שמאל ש'החמירו עם תנועה' לפני אבחון הסרטן

  תקריב של חתיכות שוקולד

שוקולד מריר טוב יותר לשיניים מאשר שוקולד חלב (תמונה: Getty)

'אז אל תאכל את כל הפשטידות.'

טיפות ותוספת

הוא הגיב: 'כולנו אוהבים כמה משקאות בחג המולד, אבל לפרוסקו או שמפניה חגיגיים יש רמת חומציות די גבוהה.

'אז, במקום לחתוך את זה לגמרי, פשוט שתו כוס מים קטנה בין כל כוס.

'שינויים קטנים כמו זה יכולים לעשות את ההבדל הגדול ביותר.'

  איש צעיר מצחצח שיניים בחדר האמבטיה בבוקר

צחצוח שיניים באופן קבוע יותר במהלך חג המולד יכול לעזור להגן עליהם (תמונה: Getty)

מברשות נוספות

הוא הוסיף: 'כולנו לימדו שצחצוח שיניים פעמיים ביום במשך שתי דקות היא השיטה הטובה ביותר.

'ובעוד שזה נכון, אתה צריך למעשה לצחצח יותר מזה בכל מקום שצריך - במיוחד בחג המולד.

'חשוב במיוחד לצחצח לאחר צריכת עוגות חג המולד, פודינג ופשטידות טחון מכיוון שהם עמוסים בפירות יבשים, שעשירים בסוכר ויכולים להידבק לשיניים.'
תסמינים של עששת יכולים לכלול:

  • כאב שיניים (כאב שיניים)
  • כאב חד בשן בעת ​​אכילה או שתייה של דברים חמים, קרים או מתוקים (שיניים רגישות)
  • כתמים לבנים, חומים או שחורים על השן.

הבא

פרמדיק נטל את חייו עקב 'טראומה שראה בעבודה'

  פרמדיק לקח לעצמו עבודת טראומה בחיים