'הייתי נבוכה מול ילדים': אדם מוריד 4 אבנים על ידי נטישה של הרגל מקובל

ג'יימס נהג לצאת מנשימה לאחר ששיחק כדורגל עם שני ילדיו במשך זמן מה. הוא היה בן 25 וחצי אבן כשהבין שהוא צריך לרדת במשקל.



ג'יימס ניסה דיאטות מגבילות לספירת קלוריות במהלך 10 השנים האחרונות, ללא הצלחה.

למרות ספירה כפייתית של הקלוריות של כל הארוחות שלו, משהו שעושים דיאטנים רבים, הוא תמיד היה עולה במשקל וחוזר לאכילה הרגילה שלו.

אשתו הציעה לו תוכנית אכילה בריאה דלת פחמימות הנתמכת על ידי NHS, שבה לא נאסר אוכל.

למרות שהוא היה סקפטי בהתחלה, אחרי שלושה חודשים בלבד אחרי תוכנית הדיאטה של ​​טבע שני, ג'יימס איבד יותר מארבע אבנים בזמן שאכל 'אוכל נחמד באמת', ובלי לספור קלוריה אחת.



ירידה במשקל

ג'יימס איבד ארבע אבנים תוך כמה חודשים. (תמונה: טבע שני)

ג'יימס הסביר: 'המשקל שלי באמת עלה בבלון בבית הספר התיכון. בשנת 2011, בגיל 26, שקלתי 20 אבן, אז החלטתי לספור קלוריות.

״יש לי אופי אובססיבי של הכל או כלום, אז זה התאים לי באותה תקופה.

'הייתי רושם הכל באפליקציה, מגביל את עצמי ל-2,000 קלוריות בהתחלה, ואז ירד ל-1,500 במשך תקופה של שישה חודשים בערך.



'כשהמשקל שלי הגיע ל-15 אבנים, הייתי מאושר, אז התחלתי לאכול שוב כרגיל במשך שנה עד 18 חודשים, וכמובן, המשקל עלה.

אל תפספס [סִגְנוֹן] [מלכותי] [דיאטות]

'זה היה הניסיון הגדול הראשון לרדת במשקל. וכל ניסיון מאז, היו ארבעה במהלך 10 השנים האחרונות, כלל ספירת קלוריות, איבוד של כמה אבנים, ואז העליתי את כל המשקל שירדתי ועוד.'

ג'יימס נהג לדלג על ארוחת בוקר, לאכול כריך לארוחת צהריים, לאכול ספגטי בולונז לארוחת ערב וגם לשתות הרבה קולה, חטיפים לא בריאים ו'הרבה יותר מדי בירה'.

כעת הוא עוקב אחר התזונה הלא מגבילה בשילוב אורח חיים בריא ומאוזן.



ג'יימס אמר: 'בגיל 25 וחצי אבן, הכל היה לא נוח. לשבת על הרצפה ולשחק עם הילדים שלי לא היה נעים אז הייתי נמנע מלעשות את זה או מגלה עניין בחצי לב, כי הייתי נבוך.

דיאטת קטו מוסברת.

דיאטת קטו מוסברת. (תמונה: אקספרס)

'ללכת לשחק כדורגל, אפילו לא לעשות הרבה צעדים ולהיות ממש חסר נשימה היה פשוט נורא. לא רציתי להתעמת עם עצמי לגבי המשקל שלי, המצאתי הרבה תירוצים.

'כי ידעתי שאם אחזור לספירת קלוריות, ארגיש מותש, אובססיבי לגבי כל מה שאכל, ובידיעה שגם אם אאבד במשקל, אתחיל להשמין שוב אחרי שאפסיק.

'בתוך שלושה חודשים בלבד ירדתי יותר מארבע אבנים במשקל. אני כבר לא סובל מצרבת, הפסקתי לנחור, להנאה רבה של אשתי, שגם איבדה יותר מאבן וחצי רק בגלל אכילת המתכונים איתי.

'גם אני הערכתי מחדש את השתייה שלי והפסקתי לעת עתה', אמר.

ג'יימס המשיך: 'החלק הכי טוב הוא שלילדים שלי יש גרסה חדשה של אבא שלהם. אני כבר לא מתעורר עם הנגאובר בסוף השבוע, אז אנחנו מבלים יותר ביחד, ועכשיו אני מלווה אותם לחוג השחייה שלהם. הירידה שלי במשקל השפיעה כל כך חיובית על היחסים שלי איתם.

'בן הארבע שלי שלא טוב בסנן את עצמו אמר 'אבא, הבטן שלך לא שמנה כמו שהייתה'. והבן הגדול שלי מתעניין כעת באילו מאכלים בריאים.'

'לעולם לא אחזור ב-100 אחוז לספירת קלוריות.

'הרגשתי רדום כל הזמן - וגם אשמה אם אכלתי את הדבר ה'לא נכון'. עכשיו כל מה שאני חושב עליו הוא התהליך הפשוט של תכנון הארוחות וקביעת השבוע. זה הזמן היחיד שאני צריך לחשוב על מה אני אוכל במשך השבוע. זה הפך אותנו למשפחה מאושרת יותר. הלוואי שיכולתי להתחיל את Second Nature לפני 10 שנים'.