מייקל מוסלי: חתך סוג מזון אחד מדיאטה כדי 'להשפיע בצורה רצינית על שומן הבטן'

דוקטור מוסלי הסביר ש'השומן החשוב ביותר למיקוד' הוא שומן בטני.



'אפשר לצמצם את זה', אמר.

'אפילו האנשים הרזים ביותר יכולים לסבול משומן בטני', המשיך הרופא.

'ולעתים קרובות, הבטן היא אחד המקומות המסוכנים ביותר לאגירת שומן.'

דוקטור מוסלי



דוקטור מוסלי הסביר כיצד רזים יכולים לאבד שומן בבטן 'מהר' (תמונה: GETTY)

ד'ר מוסלי המשיך והסביר ש'תאי שומן בעומק הבטן שלך - הידועים גם בשם 'שומן קרביים' - אינם ששים לשחרר את מחסני האנרגיה שלהם'.

הוא אמר: 'כדי למצוא את האנרגיה הנוספת הדרושה כדי לתדלק גירעון אנרגטי קטן, או אימון כושר רגיל, הגוף שלך יחפש תחילה מאגרים אחרים, כמו העשבים שלך.

'למרבה המזל, פריצות דרך אחרונות במדעי הרפואה והספורט הראו שאפשר לזרוק את השיפוע הזה לאחור.

'אתה יכול לאבד שומן בבטן, ואתה יכול לאבד אותו מהר.'



לדברי דוקטור מוסלי, ניתוק סוג מזון אחד מהתזונה של רזה הוא 'מפתח' לאיבוד - או הפחתת - שומן בטני.

הוא אמר: 'כדי להשפיע בצורה רצינית על שומן הבטן שלך, חיתוך קוצי סוכר הוא המפתח.

'מספר מפתיע של חטיפי 'דיאטה' ומשקאות עשירים בסוכר ומשווקים כמזונות דיאטטיים מכיוון שהם במקרה דלים בשומן.'

דוקטור מוסלי, לפיכך, המליץ ​​לרזים להימנע מחטיפי 'דיאטה' אלה ולהגביל את צריכתם של כל מזון או משקה המכילים יותר מחמישה אחוזי סוכר ל'לא יותר מפעמיים בשבוע'.



דגנים מלאים

דוקטור מוסלי המליץ ​​לאכול דגנים מלאים במקום פחמימות לבנות (תמונה: GETTY)

מזונות עשירים בסוכר כוללים מנגו, אננס ושייקים ומיצים ממותקים.

יתרה מכך, על דיאטנים להחליף פחמימות מעובדות כמו לחם לבן ופסטה לבנה ב'מקורות אנרגיה איטיים, כמו אורז חום או קינואה'.

דוקטור מוסלי גם שיתף את תוכנית הארוחות האישית שלו, הכוללת מזונות עשירים בחלבון וסיבים, אך דלים בסוכרים.

לארוחת הבוקר, יש למומחה התזונה 'חביתה פטריות עם כרוב כבוש בסגנון קימצ'י - וזה מעולה למעי'.

דיאטה דלת פחמימות

דיאטות דלות פחמימות יכולות גם לתרום לירידה במשקל (תמונה: EXPRESS)

הוא הוסיף: 'לארוחת צהריים אולי אוכל סלט עוף כורכום - לכורכום יש הרבה תכונות אנטי דלקתיות - או טאג'ין חומוס.

'ארוחת הערב היא סלמון וברוקולי או קערת טופו אורז קימצ'י.'

באשר לחטיפים, דוקטור מוסלי 'מנסה להימנע מהם באופן כללי, אבל אם אני מתפנק מדי פעם, זה יכול להיות משהו בריא למדי כמו חופן אגוזים'.

הוא אמר: 'אשתי קלייר מכינה את בראוניז השוקולד הנפלאים האלה ללא סוכר המכילים סלק ותמרים.

'די קשה לעמוד בפניהם אבל למרבה המזל, הם נטולי אשמה'.