דיאטת Sirtfood: תוכנית דיאטה העומדת מאחורי שינוי הרזיה של אדל - איך זה עובד

אדל סובבה את ראשה בשנה האחרונה לאחר שחשפה את שינוי הגוף שלה שראה שהזמרת דיווחה כי היא מאבדת שבע אבנים במשקל. הוא חשב שכותב השירים עקב אחר דיאטת Sirtfood, תוכנית המתמקדת באכילת מזון ומיצים מזינים.



תוכנית הדיאטה, שהושקה במקור בשנת 2016, כרוכה ברזים שאוכלים תזונה עשירה במזונות.

על פי מייסדי הדיאטה, איידן גוגינס וגלן מאטן, מזונות אלה פועלים על ידי הפעלת חלבונים מסוימים בגוף הנקראים סירטואנים.

סבורים כי סירטואנים מסייעים לגוף לשרוף שומן ולהגביר את חילוף החומרים, ומסייע.

מאכלים נפוצים הנאכלים בתזונה כוללים פירות הדר, כרוב, אוכמניות ואטריות כוסמת.



דיאטת Sirtfood: תוכנית דיאטה מאחורי שינוי הרזיה של אדל - איך זה עובד

דיאטת Sirtfood: תוכנית דיאטה מאחורי השינוי בירידה במשקל של אדל - איך זה עובד (תמונה: Getty/Instagram/adele)

הוא חשב שכותב השירים עקב אחר דיאטת Sirtfood

הוא חשב שכותב השירים עקב אחר דיאטת Sirtfood (תמונה: Getty)

מותר גם שוקולד מריר ויין אדום במידה, כמו גם עידוד תפוחים.

התזונה מחולקת לשני שלבים כאשר השלב ההתחלתי נמשך שבוע אחד, מה שמחייב את הרזים להגביל את הקלוריות ל -1,000 ביום בלבד למשך שלושה ימים.



מיצים ירוקים של Sirtfood מעודדים בתזונה במהלך השלב הראשון שבו העוקבים חייבים לצרוך שלוש ביום, כמו גם ארוחה אחת.

מיצי טיפוח אופנתיים כוללים כרוב, סלרי, רוקט, פטרוזיליה, תה ירוק ולימון.

אל תפספס:
[תגובה]

[תוֹבָנָה]
[מוּמחֶה]

מגמות

מימים ארבעה עד שבע, צריכת הקלוריות גדלה ל -1,500 המורכבת משני מיצים ירוקים של סירטפוד ושתי ארוחות עשירות במזונות מדי יום.



לאחר השלמת הדיאטה, מעודדים רזים להמשיך באכילת מזונות המזונות ובמיץ הירוק החתימה של הדיאטה.

אדל הציגה לאחרונה את המבט החדש שלה ביולי כשהעלתה תמונה שלה בחולצה באנגליה כדי לחגוג את גמר יורו 2020.

הפוסט, שזכה ליותר מ -20,000 תגובות מצד מעריצים, הציג את אדל בחותלות שחורות צמודות.

ירידה במשקל: אדל הסתובבה בשנה האחרונה

ירידה במשקל: אדל הסתובבה בשנה האחרונה (תמונה: Getty)

בתגובה אחת נכתב: & ldquo; אתה נראה מטורף, גם השיער הזה מתאים לך. & Rdquo;

אחר אמר: תודה על ההשראה, אתה נראה מדהים. & Rdquo;

& ldquo; את נראית כמו אישה חדשה, & rdquo; אמר שלישי.

עם זאת, למרות שהתזונה יכולה לשמש כדי לעזור לירידה במשקל, Healthline קובע כי התוכנית מגבילה מיותרת & rdquo; ומציע & ldquo; אין יתרונות בריאותיים ייחודיים וברורים & rdquo; בכל זמן אחר של דיאטה.

ירידה במשקל: טרנספורמציות בירידה במשקל

ירידה במשקל: שינויי ירידה במשקל סלבריטאים (תמונה: NC)

הוא הוסיף: 'אכילת 1,000 קלוריות בלבד בדרך כלל אינה מומלצת ללא פיקוח של רופא. אפילו אכילת 1,500 קלוריות ליום מוגבלת יתר על המידה עבור אנשים רבים.

שלא לדבר על כך, מכיוון שהתזונה מוגבלת כל כך בקלוריות ובחירה במזון, סביר להניח שהיא חסרה חלבון, ויטמינים ומינרלים. & rdquo;

בנוסף לאכילת תזונה מאוזנת, פעילות גופנית חשובה ביותר לשמירה על אורח חיים בריא.

לדברי קמילה גודיס, מאמנת אישית שעבד עם אדל, הזמר היה משתתף בפילאטיס.

הרפורמר פילאטיס מתמקד בכוח הליבה ובמעורבות תקינה של השרירים שעוזרים לשפר את הביצועים.

המאמן האישי הוסיף כי התוצאות של אדל הגיעו 90 אחוז מהתזונה.

הסיבה לכך היא שלאימון אין השפעה ישירה על ירידה במשקל, אך הוא יכול לעזור לספק לגוף גירעון קלורי גדול יותר.