קפה הוא המשקה הפופולרי ביותר בעולם עם כ -2 מיליארד כוסות הנצרכות מדי יום.
על פי נתוני איגוד הקפה הבריטי, 95 מיליון מהכוסות הללו נצרכות בבריטניה.
עם זאת, לרוע מזלם של חובבי הקפה, המשקה החם הפופולרי יכול לתרום לנפיחות בבטן, כמו גם לבעיות עיכול אחרות.
אז אם אתם חווים בעיות אלה באופן קבוע, כוסות הקפה שאתם שותים באופן דתי מדי יום יכולות להיות הסיבה לכך.
רובנו חווינו את התחושה של נפוח, כאשר הבטן שלך נמתחת, נפוחה ולא נוחה
NHS
למרות שהקפאין בקפה מעלה את רמות החומצה בקיבה, מה שבעצם מקל על העיכול, מיצי הקיבה עלולים לגרות את רירית המעיים אם אתה שותה קפה על בטן ריקה. לאחר מכן זה יכול להוביל לכאבים ולנפיחות.
זה יכול להחמיר אם אתה מוסיף חלב או שמנת לקפה שלך, מכיוון שאנשים רבים מתקשים לעכל לקטוז.
נוסף על כך, פולי הקפה עצמם יכולים להאט את התרוקנות הקיבה, מה שעלול גם לגרום לנפיחות.
& ldquo; רובנו חווינו את התחושה של נפוח, כאשר הבטן שלך נמתחת, נפוחה ולא נוחה, & rdquo; אמר ה- NHS.
& ldquo; זה קורה לעתים קרובות אחרי סוף שבוע גדול או במהלך עונה חגיגית. אבל עבור אנשים מסוימים, נפיחות היא יותר מאי נוחות מדי פעם. & Rdquo;
שתיית קפה מדי יום עלולה לגרום לנפיחות בבטן (תמונה: Getty Images)NHS המליץ לצמצם את המזונות והמשקאות הגורמים לרוח, כדי לנצח את הנפיחות.
בנוסף לקפה, זה כולל משקאות מוגזים, שעועית, בצל, ברוקולי, כרוב, נבטים וכרובית.
אתה צריך גם לשבת לאכול ולהתאמן באופן קבוע, אמר ה- NHS.
תחושת נפיחות יכולה גם להעיד על בעיות עיכול, אשר ניתן להקל עליהן גם על ידי הפחתת הקפה, כמו גם תה, קולה ואלכוהול.
בנוסף, נפיחות בבטן יכולה לסמן תסמונת מעיים מגורה, שיכולה להחמיר על ידי קפאין.
חלב, קפאין ופולי קפה יכולים כל אחד לתרום לנפיחות בבטן (תמונה: Getty Images)נפיחות בקיבה יכולה לסמן בעיות עיכול אחרות (תמונה: Getty Images)10 טיפים להפחתת נפיחות
במקרה זה, ה- NHS המליץ לשתות עד שלוש כוסות קפה או תה ביום.
נפיחות בקיבה יכולה להיגרם גם על ידי אכילה מרובה בבת אחת, אכילת מזון מהר מדי, עצירות, אי סבילות למזון ומצבים כגון מחלת הצליאק.
מבחינה רפואית, זהו סימפטום לא ספציפי והרופאים יסתכלו מעבר למערכת העיכול בכדי לחסל סיבות אחרות לנפיחות בבטן.
ראש התזונה של Healthspan, רוב הובסון, המליץ גם להתרחק מבירות כהות ומעלים ממש, על מנת למנוע נפיחות.
עצות אחרות כוללות ללעוס היטב את האוכל שלך - לכוון ל -30 לעיסה בכל פיה ולשתות הרבה מים. כמו כן יש להימנע מסטיק.
הובסון המליץ לצמצם את המזונות הגורמים לנפיחות, או להגדיל את צריכתם לאט לאט מכיוון שההשפעות של נפיחות נוטות להתפוגג כשהגוף מתרגל אליהן.