הזמן הטוב ביותר ביום לקחת סטטינים - כאשר הם 'יעילים משמעותית'

עם זאת, זה משנה מתי אתה לוקח אותם, כך עולה מראיות.



בדרך כלל, סטטינים ניתנים בערב, 'מכיוון שהביוסינתזה של כולסטרול מגיעה לשיא במהלך הלילה ולרוב הסטטינים יש זמן מחצית חיים קצרים', כתבו חוקרים במחקר שפורסם ב.

'עם זאת, העיתוי האופטימלי של מתן הטיפול במונחים של יעילות ותאימות המטופל אינו ידוע'.

החוקרים ביקשו לסתום את הפער הזה בידע על ידי ביצוע סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של הספרות הזמינה בנושא.

ערב הזמן הטוב ביותר ביום למתן סטטינים לכולסטרול מצא מחקר



סטטינים: שעות הערב הטובות ביותר ביום למתן סטטינים למחקר ממצאי כולסטרול (תמונה: Getty Images)

בסקירה השיטתית ובמטא-אנליזה, הוערכו ההשפעות השונות של מתן סטטין בבוקר ובערב על פרופילי השומנים, על מנת למצוא את משטר המינון בעל היעילות הטיפולית הגבוהה ביותר.

לאחר איחוד של 11 מאמרים למטא-אנליזה, נוצרה תמונה כוללת.

סטטינים קצרי טווח הם 'יעילים משמעותית' בהורדת כולסטרול LDL (ה'רע'), כאשר הם ניתנים בערב, ולא בבוקר, מצאו החוקרים.

לסטטינים ארוכי טווח, לעומת זאת, הייתה 'יעילות כמעט שוות ערך ללא קשר לעיתוי מתן במהלך היום, למעט השפעה קטנה אך מובהקת סטטיסטית' על רמות LDL.



'ממצאים אלו מאשרים כי יש ליטול סטטינים קצרי טווח בערב והכותבים מציעים שניתן ליטול סטטינים ארוכי טווח גם בבוקר, אם זה מקל על היענות המטופל', סיכמו החוקרים.

משחק קצר ומשחק ארוך - מה ההבדל?

סטטינים קצרי טווח כוללים Pravastatin, Simvastatin, lovastatin ו-fluvastatin עם זמן מחצית חיים של שעתיים עד חמש שעות.

סטטינים ארוכי טווח כוללים rosuvastatin ו-atorvastatin עם זמן מחצית חיים של 14 עד 19 שעות.

זמן מחצית החיים של תרופה הוא הזמן שלוקח לכמות החומר הפעיל של התרופה בגוף שלך להצטמצם בחצי.



סטטינים ארוכי טווח ניתן לקחת גם בבוקר ממצא מחקר

תזמון: ניתן לקחת סטטינים ארוכי טווח גם בבוקר מחקר (תמונה: Getty Images)

זה תלוי איך הגוף מעבד ונפטר מהתרופה. זה יכול להשתנות בין כמה שעות לכמה ימים, או לפעמים שבועות.

אמצעים חלופיים להורדת כולסטרול גבוה

סטטינים אינם בדרך כלל הנמל הראשון להורדת רמות כולסטרול גבוהות.

אתה יכול להוריד את הכולסטרול שלך על ידי אכילה בריאה ופעילות גופנית רבה יותר.

טיפים חיוניים להורדת כולסטרול גבוה

כולסטרול גבוה: טיפים חיוניים להורדת כולסטרול גבוה (תמונה: Getty Images)

'כדי להפחית את הכולסטרול שלך, נסה להפחית במזון שומני, במיוחד מזון המכיל סוג של שומן שנקרא שומן רווי', מייעץ ל-NHS.

שומן רווי נמצא בפשטידות בשר, נקניקים ובשר שומני, חמאה, שומן חזיר וגהי.

'עדיין אפשר לקבל מזונות המכילים סוג בריא יותר של שומן הנקרא שומן בלתי רווי', מציין ה-NHS.

נסו לאכול יותר:

  • דגים שמנים, כמו מקרל וסלמון
  • אורז חום, לחם ופסטה
  • אגוזים וזרעים
  • פירות וירקות.