ירידה במשקל: אישה עם 'אורח חיים בריא' איבדה שתי אבנים תוך 12 שבועות ונטשה את הדיאטה הזו

ליאן, בת 33, לא הייתה מרוצה מהאופן שבו היא נראתה לאחר סדרה של חגים מפנקים שהותירה את תחושתה נפוחה וחסרת צורה.



אבל לאחר 12 שבועות של מסירות, היא כעת קלה יותר במשקל 24 ק'ג ומגיעה עד לשמלת מידה 8.

כשדיברה על גודלה בעבר, אמרה ליאן, רשות הרשות: 'אני מסתכלת על התמונה הזו עכשיו, ואני יודעת שזה אמיתי, אבל אני אף פעם לא זוכר.

מכיוון שאתה רואה את עצמך כל יום, אתה אף פעם לא מבין כמה משקל אתה עוטה. & Rdquo;

אז איך ליאן ירדה במשקל? היא רצתה להוריד את הקילוגרמים בצורה בת קיימא, ופנתה ל- UP Fitness, www.upfitness.co.uk, כדי לעזור לה להשיג את מטרותיה.



ולאן אומרת שההתחייבות לתכנית האימונים שארגנה לה הייתה קלה.

היא חשפה: 12 השבועות האחרונים היו 12 השבועות הקלים בחיי - 100 אחוז - כי הכל נכתב עבורך.

הורדתי משקל כל שבוע, ואני עדיין לא יורד במשקל עכשיו, מה שלא ציפיתי שיקרה.

דיאטה לירידה במשקל אימון אישי דל שומןכושר UP



ירידה במשקל: ליאן עקבה אחר תוכנית כושר ותזונה של 12 שבועות מטעם UP Fitness

טרנספורמציות ירידה במשקל של סלבריטאים מדהימות

יום שלישי, 12 ביוני 2018

טרנספורמציות ירידה במשקל של סלבריטאים מדהימות.

שחק מצגת נטלי קאסידיGetty 1 מתוך 21

נטלי קאסידי מציגה את דמותה הדקיקה בטקס פרסי הסבון בשנת 2018

דיאטה לירידה במשקל אימון אישי דל שומןכושר UP

ירידה במשקל: ליאן אמרה שהרזיה היא קלה ברגע שידעה אילו שינויים לבצע

יש את כל המידע על דיאטות דלות שומן, אבל המאמן שלי הכניס אותי לתזונה עתירת שומן כשהתחלתי

אני חושב שהורדתי קצת יותר מקילוגרם בשבוע שעבר ושוב זה לא סכום עצום, אבל כשאת גם מחזקת ובונה שרירים, כדי עדיין לרדת במשקל הייתי המום שלא ציפיתי שזה יקרה , אבל זה קרה. & rdquo;



בנוסף לאימון בחדר הכושר, UP Fitness שיפץ את התזונה של ליאן, והרחיק אותה מהארוחות דלות השומן שאכלה.

היא הסבירה: יש את כל המידע על דיאטות דלות שומן, אבל המאמן שלי הכניס אותי לתזונה עתירת שומן כשהתחלתי, וחשבתי ש'אתם אנשים משוגעים. & Rsquo;

אני מבין, והבנתי את זה, אבל זה כמעט כמו שהחבר'ה האלה יודעים משהו ששאר העולם לא יודע. ככה זה מרגיש.

דיאטה לירידה במשקל אימון אישי דל שומןכושר UP

ירידה במשקל: התמונות של ואחרי Leanne מראות את ההבדל בגופה

אז אתה בא לכאן ומיד אתה אוכל סטייק לארוחת הבוקר. זה גאוני וזה עובד. & Rdquo;

ליאן חשבה שאורח החיים שלה בעבר היה בריא, ואמרה: 'אורח החיים שלי לפני UP תמיד חשבתי שאני בריא יחסית.

מאז, הבנתי שדגנים לארוחת צהריים ועוגות אורז לנשנש ותפוחים כנשנוש הם כנראה הדברים הגרועים ביותר שיכולתי לאכול, בשבילי בכל מקרה.

הדבר הראשון שאמרו לי היה לחתוך פחמימות ולחתוך סוכר. כפי שאני אומר, כולם שונים, וזה לא מתאים לכולם, אבל זה מה שהייתי צריך.

דיאטה לירידה במשקל אימון אישי דל שומןכושר UP

ירידה במשקל: ליאן עבדה בשיתוף פעולה הדוק עם מאמן אישי במשך 12 השבועות כדי להשיג את מטרותיה

דיאטה לירידה במשקל מאמן אישי דל שומןכושר UP

ירידה במשקל: ליאן אמרה שהיא תמשיך עם אימון אישי כעת לאחר 12 השבועות

& ldquo; הלכתי לחדר כושר שלוש פעמים בשבוע במשך 10 שנים, ויש סיבה שאני עושה את זה ולא רואה את התוצאות, אבל עכשיו אני בא לכאן ואני במצב הכי טוב של חיי לאחר 12 שבועות. ציפיתי לקבל את זה מזה וזו הייתה הציפייה שלי, וזה קרה. & Rdquo;

ועכשיו ליאן אמרה שהיא מצפה לשמור על המשקל לתמיד, וגילתה: 'זה אני עכשיו. זהו אינו לחץ נוסף, לחץ או מטלה. זה פשוט מאוד מתקדם אני אלך לחדר הכושר בבקרים.

'אני אדע יותר על מזונות שונים מה אני צריך לאכול. אני משכיל יותר להסתכל על תפריט ולדעת לעשות את הבחירות החכמות האלה.

& ldquo; זה שינה את האופן שבו אני מסתכל על אוכל ופעילות גופנית, וזה יימשך גם עד סוף חיי. & rdquo;