זרעי דלעת יכולים להפחית את הסיכון לשבץ מוחי - ל'זרעים קטנים' יש תכונות להורדת יתר לחץ דם

בכל ליל כל הקדושים, אנשים בריטים זורקים מיליוני דלעות וזרעי דלעת. אבל בריטים עשויים להחמיץ תרופה בריאותית רבת עוצמה בכך שהם עושים זאת. בין יתר היתרונות הבריאותיים, זרעי דלעת עשויים להפחית שבץ לְהִסְתָכֵּן.



זרעי דלעת מכילים חומרים מזינים מרכזיים שנחשבים כמציעים הגנה מפני לחץ דם גבוה - אחד הגורמים העיקריים לשבץ מוחי.

ארין הולי, דיאטנית רשומה במרכז הרפואי וקסנר של אוניברסיטת אוהיו סטייט, אמרה ל-EatThis, NotThat!: 'הזרעים הקטנים הקטנים האלה מלאים בתזונה, כמו חלבון, מגנזיום, אשלגן ושומנים רב בלתי רוויים'.

במחקרים קודמים, מגנזיום נקשר עם לחץ דם נמוך יותר.



זרעי דלעת ידועים גם כמכילים חומצות פנוליות – קבוצה של נוגדי חמצון שעשויים למנוע נזק לתאים ולמנוע קרישת דם.

קרא עוד: צואה אכולית היא 'הסימן הנפוץ ביותר' לסרטן הלבלב

  דלעת

גרעיני דלעת מכילים מגנזיום (תמונה: Getty Images)

אחד לימוד מצא שחולדות שקיבלו שמן זרעי דלעת לצד תרופות ליתר לחץ דם הראו 'פעולה משמעותית של יתר לחץ דם [הורדת לחץ דם]'.

התוצאות יוחסו ל'תכונות נוגדות החמצון' של זרעי הדלעת.



סביר להניח שגם גרעיני דלעת עוזרים להתמודד עם רמות כולסטרול גבוהות , המהווה גורם סיכון לשבץ מוחי.

שבץ מוחי מתרחש כאשר הדם המספק למוח מוגבל או מופסק. זה גורם לתאי המוח למות.

אל תפספס צואה 'מלנה' יכולה לרמז על הצטברות שומנית בכבד [מחלת כבד שומני] אזהרת אקמול שכן משכך הכאבים עלול לגרום למלנה - מומחה [פרצטמול] צואה אכולית היא 'הסימן הנפוץ ביותר' לסרטן הלבלב בשלבים 'ראשוניים' [תוֹבָנָה]

רמות גבוהות של כולסטרול LDL 'רע' בדם עלולות לגרום להגבלת הדם. זה יכול להוביל למשקעים שומניים בכלי הדם שלך, המכונה טרשת עורקים.

עם זאת, מומחים מזהירים כי יותר מדי גרעיני דלעת עלולים להביא לסיכונים בריאותיים.



'עם זאת, יש אזהרה אחת לסיבים', הזהיר פרופסור ווילי-רוזט ממכללת אלברט איינשטיין לרפואה בניו יורק.

קרא עוד: מזונות 'עשירים בסוכר' עלולים לגרום למחלת עיניים בלפריטיס - מומחה

  דלעת

דלעת ידועה כמסייעת בהפחתת כולסטרול LDL (תמונה: Getty Images)

היא אמרה לאגודה האמריקאית לשבץ מוחי: 'אם מישהו לא אכל הרבה סיבים בכלל, ואז הוא אוכל כמות גדולה של זרעי דלעת... הם עלולים להסתיים עם הפרעה כלשהי בדרכי העיכול.'

מה עוד יכולים זרעי דלעת לעשות?

מלבד צמצום הסיכון לשבץ מוחי וגידול דלעות, הזרעים הקטנים יכולים גם לעזור לספק שנת לילה טובה.

  שבץ

שבץ מוחי מתרחש כאשר זרימת הדם למוח מוגבלת (תמונה: GETTY)

הם מקור לטריפטופן - כימיקל ידוע המביא לשינה.

בית החולים ג'ון הופקינס לכל הילדים מסביר: 'כשאנחנו אוכלים מזונות המכילים L-טריפטופן, חומצת אמינו זו עוברת בדם ממערכת העיכול ומאוחר יותר נכנסת למוח,

'אז המוח משנה את ה-L-טריפטופן לכימיקל אחר בשם סרוטונין... הסרוטונין מרגיע אותנו ועוזר לנו לישון.'

מזונות אחרים שיכולים לעזור לצמצם את הסיכון לשבץ מוחי

אשלגן גם עוזר להפחית את הסיכון לשבץ. ניתן למצוא את החומר התזונתי בתפוחי אדמה, בננות, עגבניות, שזיפים מיובשים, מלון ופולי סויה - כמו גם גרעיני דלעת.

הבא

אדם שנשאר על קביים לאחר נשיכת עכביש אימה במיטה

  איש קביים נשיכת עכביש